ทำไมการนอนหลับถึงส่งผลต่ออารมณ์?

ทำไมการนอนหลับดีถึงสำคัญในการบำบัดอารมณ์?

เคยสังเกตไหม? วันไหนนอนไม่พอ อารมณ์ก็เหมือนจะพังง่ายกว่าปกติ การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ได้แค่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ยังช่วยรีเซ็ตสมอง ปรับสมดุลอารมณ์ และลดความเครียดสะสมจากวันก่อนๆ

ในช่วงที่เราหลับลึก ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและสร้างภูมิคุ้มกัน อารมณ์ก็ได้รับการปรับให้นิ่งขึ้น ช่วยลดโอกาสของภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวน เพราะฉะนั้น การนอนดี = อารมณ์ดี = ชีวิตดี!

Nightfall Forest Calming Pillow Mist คือผู้ช่วยที่จะพาคุณไปสู่การนอนหลับที่เต็มคุณภาพ ด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติและนวัตกรรมอโรม่าบำบัด ให้ทุกคืนเหมือนกอดธรรมชาติไว้ ️

ทริคง่ายๆ:

- ตั้งเวลานอน: ให้เหมือนเดิมทุกวัน
- งดจอมือถือ: 1 ชม.ก่อนนอน
- ใช้ Pillow Mist : ฉีดบนหมอนหรือผ้าห่ม สูดกลิ่นธรรมชาติช่วยคลายเครียด

เพราะคืนที่หลับดี คือพลังที่ดีที่สุดสำหรับพรุ่งนี้!

Reference:
Harvard Health Publishing. "Sleep and mental health."
National Sleep Foundation. "The Benefits of Quality Sleep."
Mayo Clinic. "How stress affects your body and how to sleep better."